İnsülin direnci testi nasıl yapılır?



İnsülin Direnci

İnsülin direncinizin zayıf yada güçlü olduğunu bilmek istiyorsanız işte size direncinizi ölçmenizde yardımcı olacak bir test.Bu teste sorulan 14 soruya “evet” ya da “hayır” cevapları vermeniz gerekmektedir.Verdiğiniz cevapların çoğunluğuna göre sonuç en aşağıda verilmektedir.

insulin direnci testi nasil yapi 0 İnsülin direnci testi nasıl yapılır?

Sorular

1.Haftada 5 den fazla abur cubur diye adlandırılan; çerez, cips, pop corn besinleri tüketiyor musunuz?

EVET         HAYIR

2.Tansiyonunuz 140-90 üzerine çıkıyor mu?

EVET          HAYIR

3.Düzenli spor veya egzersize rağmen kilo vermenizde problem oluyor mu?

EVET          HAYIR

4.Bel kalınlığınız fazla mı ( bel çevresinde yağ birikimi var mı) ?

EVET          HAYIR

5.Aileniz içinde; şeker hastası, kalp hastası, tansiyon yüksekliği, polikistik over hastası ve şişman var mı?

EVET         HAYIR

6. Yemek sonra konsantrasyon güçlüğü, dengesizlik ve baş ağrısı oluyor mu?

EVET         HAYIR

7. Kolesterol yüksekliği var mı?

EVET         HAYIR

8.Ani olarak şeker ve hamur işi yeme ihtiyacınız oluyor mu?

EVET          HAYIR

9.Kilo ve boyunuza bakılırsa kendinizde 4 kg ve üstü fazla kilo hissediyor musunuz?

EVET          HAYIR

10.Her yemekten sonra yorgunluk ve uyku hali hissediyor musunuz?

EVET         HAYIR

11.Haftada 3 defadan fazla; pilav, makarna ve patates tarzı besinler tüketiyor musunuz?

EVET         HAYIR

12.Açlık kan şekeri yüksek tespit edildi mi?

EVET          HAYIR

13.Haftada 2’den az mı egzersiz yaparsınız?

EVET          HAYIR

14.Günün her saati kendimizi canlı neşeli enerjik hisseder miyiz?

EVET         HAYIR

TEST SONUÇLARI

Yukarıdaki sorulara verilen EVET yanıtlarının sayısına göre insülin direnciniz konusunda fikir beyan edebiliriz.

  • 0-2 İnsülin direnci YOK
  • 3-5 İnsülin direnci olasılığı az ancak dikkatli olunmalı
  • 6-9 İnsülin direnci var ciddi takip gerekli tedavi için vakit kaybetmeyin
  • 10-14 Durum çok ciddi çok acil bir merkeze başvurunuz

Pagination for Multi-page posts ~~~ -->